Czym jest Qi Gong?
Qi – Energia.
Gong –Świadoma praktyka.
Qi Gong – „czi gong”
Ruch. Oddech. Energia życia.
Qi Gong jest formą pracy z enerią życiową, która wywodzi się ze starożytnych Chin.
Praktyka prostych, płynnych ruchów, głębokiego oddechu i uważności, pomaga odzyskać równowagę emocjonalną, fizyczną
i mentalną.
- redukuje stres,
- wzmacnia odporność,
- poprawia jakość snu,
- wspiera trawienie i równowagę hormonalną,
- pomaga w uwalnianiu napięć i emocji
Qi Gong to medytacja w ruchu
– z jednej strony relaksuje, z drugiej aktywuje.
To nie fitness i nie gimnastyka.
To powrót do siebie.
dla kogo jest Qi Gong ?
Qi Gong jest dla Ciebie, jeśli:
Masz trudność z rozluźnieniem – nawet gdy teoretycznie wszystko jest dobrze
Odczuwasz w ciele napięcia, ucisk w klatce piersiowej lub brzuchu
Doświadczasz lęku, zmęczenia, zaburzeń snu
Czujesz się przeciążony, a Twoje myśli są natrętne i trudne do zatrzymania
Szukasz spokojnej, cielesnej alternatywy dla terapii lub farmakologii
Chcesz wrócić do siebie – przez ciało, nie przez analizę
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Qi Gong dostosowuje się do Twojej kondycji, wieku i możliwości.
Co możesz poczuć już
po pierwszej praktyce?
wyraźne rozluźnienie w barkach i klatce piersiowej
uczucie ciepła i „przepływu” w ciele
uspokojenie myśli
głębszy, pełniejszy oddech
większą obecność – mniej „gonitwy głowy”
Qi Gong w praktyce
– codzienny rytuał spokoju
Qi Gong możesz praktykować:
– rano, by dobrze wejść w dzień
– w ciągu dnia, by przerwać pętlę stresu
– wieczorem, by lepiej zasnąć
Już 10 minut dziennie wystarczy, by poczuć różnicę.
To jak czułe zresetowanie systemu nerwowego.
Jak Qi Gong pomaga w redukcji stresu i lęku?
Obniża pobudzenie układu nerwowego
Qi Gong pomaga przełączyć się z trybu walki/ucieczki w tryb odpoczynku i regeneracji (przywspółczulny).
Organizm zaczyna się wyciszać, a ciało rozluźnia.
Oczyszcza emocjonalne napięcia
Ruchy w Qi Gong przypominają fale, krążenie, oddech – pomagają „poruszyć” zablokowaną energię emocji,
która zalega w klatce piersiowej, brzuchu, barkach.
Zwiększa poziom życiowej energii
Zamiast działać z ostatnich rezerw, zaczynasz ładować się od środka. Qi Gong podnosi poziom energii w sposób spokojny, bez pobudzaczy i forsowania.
Przywraca poczucie obecności
Kiedy wracasz do oddechu, do ciała, do stóp na ziemi – przestajesz być pochłonięty myślami o tym, co było lub co będzie. Wracasz do „tu i teraz”.
Buduje emocjonalną odporność
Z czasem zauważysz, że trudne sytuacje przestają Cię wybijać z równowagi, a Ty potrafisz odpowiadać
– a nie reagować. To ogromna zmiana jakości życia.
Skorzystaj z naszej oferty
Warsztat: Stres i lęk
Pakiet terapeutyczny: STRES I LĘK
Dla osób, które chcą głębszej i dłuższej zmiany
Program pogłębionej pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym.
Delikatny rytm. Bezpieczne prowadzenie. Trwała zmiana.
Pakiet obejmuje:
- 6 spotkań grupowych (ćwiczenia Qi Gong + akupunktura)
- 4 spotkania indywidualne (akupunktura + masaż terapeutyczny)
- Konsultacja wstępna GRATIS
